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Attention, Météo France annonce des pics de chaleur à 39° et 40°lundi 18 et mardi 19 juillet.

Pendant les fortes chaleurs, protégez vous !

En cas de besoin, n’hésitez pas à appeler la Mairie, une salle fraiche est à votre disposition pour ces 2 jours.

Les conseils du Ministère de la santé

optimisation de la gestion des fenêtres en vue de se protéger du soleil et de la chaleur

Les stores seront :

• baissés pendant toute leur exposition au soleil.
• relevés après le coucher du soleil pour faciliter le passage de l’air.

Dans la journée, persiennes et vitrages seront :

• maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce.
• ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.

Si l’habitation a des expositions multiples, Il faudra faire tourner ouverture et fermeture des fenêtres en suivant le soleil.

Le soir, les dernières fenêtres fermées (persiennes et vitres) seront ouvertes, quand le soleil sera couché ET que la température extérieure aura baissé.
La nuit, on laissera ouvertes, dans la mesure du possible, vitres et persiennes.
On les coince pour faciliter les courants d’air.

Refroidir les pièces, par évaporation d’eau

• Pendre un linge humide devant une fenêtre ouverte (de préférence une serviette de bain)
• Remouiller le linge dès qu’il est sec
• Placer un pain de glace ou un sac de glaçons dans un courant d’air (devant un ventilateur).
• Verser régulièrement un seau d’eau, si possible, le soir après le coucher du soleil, sur une terrasse, un balcon ou un appui de fenêtre.

Maintenir le corps frais

1. Habits amples, légers, clairs
   Préférer le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration
2. Boire régulièrement
   Sans attendre d’avoir soif. De l’eau essentiellement, des fruits pressés éventuellement.
   Jamais d’alcool. Eviter sodas et autres boissons sucrées. Évitez les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques)
3. Utilisation de ventilateur et brumisateur
4. L’usage simultané est le plus efficace : brumiser d’abord les parties découvertes puis ventiler les parties mouillées avec le ventilateur manuel. A répéter autant de fois qu’on le veut, dès qu’on est sec.
5. Utilisation répétée des douches fraîches (mais pas froides)
6. Si l’habitation ne peut pas être rafraîchie
   Prévoir de passer plusieurs heures par jour, chaque jour, dans un endroit frais, proche de son domicile et repéré à l’avance.
7. Dans tous les cas, respecter si possible l’heure de la sieste
   Pendant les heures les plus chaudes, se reposer, dans un lieu frais.

Alimentation

• Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids.
• Si une cuisson est nécessaire, opter pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur (ex au four).

Limitez au maximum votre activité physique

• Proscrire tout effort (sport, jardinage, bricolage),
• Reporter ce qui est urgent aux heures fraiches,
• Si une activité est obligatoire : jamais au soleil.
• Mouiller son T shirt et sa casquette avant de les enfiler, les laisser sécher sur la peau et renouveler le procédé.
• On peut aussi s’asperger d’eau, régulièrement, si l’on est obligé de travailler.
  Garder des relations sociales régulières
• Appeler les membres de sa famille au téléphone
• Demander l’aide de ses voisins
• Proposer son aide aux plus fragiles : soyons solidaires face à une menace collective.

 En cas de malaise, appelez le 15